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SONDERKLASSE

NEU - Herbst / Winter Kurse - NEU

 

ENTSPANNUNG & BEWEGLICHKEIT
Du möchtest Entspannung für Körper und Geist,

deinem Körper zu mehr Beweglichkeit verhelfen?
Dann ist dieser Kurs genau das richtige.

 

Du lernst Übungen & Methoden, die dir im Alltag helfen,

besser mit Stress auslösenden Situationen, körperlichen Einschränkungen (z.B.  Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwächen) umzugehen.

Du erhältst dadurch mehr Kraft & Energie für deinen Alltag.

 

Kursablauf:
1. Ankommen mit Atem- bzw. Achtsamkeitsübungen
2. bewegter Hauptteil, Übungen zur Förderung der Beweglichkeit

und dem Energiefluss
3. Entspannungsphase mit verschiedenen Methoden

(z.B. Fantasiereisen etc.)

 

Wann:  Montag
Uhrzeit:  20:15Uhr  – 21:00Uhr   
Zeitraum: 10 Termine - 09.09.19 - 18.11.19
Ort: Kath. Pfarrheim Volkach
Investition: 90€
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FITNESS nach der RÜCKBILDUNG
(gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter)

 

Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach dem Rückbildungskurs.

 

In diesem Kurs, kräftigen wir mit gezielten Übungen deinen Bauch, Beckenboden, Rücken, Arme, Beine und Po.
Wir verbinden Kräftigungstraining mit angepassten Ausdauerelementen, steigern langsam & kontinuierlich den Kraft-

und Technikanspruch.

 

Für alle Fitnesslevels geeignet - auch für komplette NeuEinsteiger!

 

Du erhälst dadurch eine stabile, straffe, belastbare Körpermitte - einen allgemein kräftigeren ausdauernden Körper. Du bist ausgeglichener und stabiler für deinen Alltag als Mama.

 

Wann:  Montag
Uhrzeit:  17:45Uhr  – 18:45Uhr   
Zeitraum: 10 Termine - 09.09.19 - 18.11.19
Ort: Kath. Pfarrheim Volkach
Investition:110€

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ANMELDUNG ab sofort möglich!
Ich freue mich auf euch.

Anmeldung : d-train@online.de

Kurstage - Januar - August 2019 in Volkach

 

 

Fitness mit Baby (6er Block): BEGINN wieder im September 

 

Fitness nach der Rückbildung (10er Block) : BEGINN wieder im September

 

Anmeldung jederzeit möglich.

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MERIDIAN-DEHNEN & PILOXING® am Montag:

01.07. - 08.07. - 15.07. - 22.07. - 29.07. - 05.08.

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ZUMBA® & STRONG by Zumba®  am Mittwoch:

03.07. -  10.07. - 17.07. - 24.07. - 31.07. - 07.08. - 14.08.

 

Kursort: Kath.Pfarrheim Volkach, Engertstrasse 9

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Die STRONG by Zumba®,  Zumba® , PILOXING® Kurse in Volkach,

laufen durchgehend über 10er Karte. (ausser an Feiertagen & in den Schulferien)

 

Einstieg in die Kurse ist JEDERZEIT möglich.

 

Alle meine Kurse sind für JEDES Fitnesslevel geeignet!

 

Eine Kurs-Probestunde ist kostenfrei (bei weiteren, fallen Kosten an) Ich bitte um Voranmeldung.

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