OUTDOOR TRAINING Sportplatz Obervolkach

Es geht wieder los. :-)

 

Wir trainieren nur bei gutem Wetter (kein starker Regen)

und einer Inzidenz unter 50 OHNE TESTPFLICHT.

 

Zur besseren Planung bitte ich deshalb um Voranmeldung.

 

Bezahlung der Kursgebühr in Bar vor Kursbeginn.

 

 

FIT MIX WORKOUT 

In diesen abwechslungsreichen 45min 

kräftigen wir mit speziellen Übungen alle Muskelgruppen, aktivieren das Herz-Kreislauf-System, fördern Balance & Beweglichkeit. Für einen ausdauernden, kräftigen und widerstandsfähigen Körper.Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet, die Übungen können Individuell angepasst werden.

 

MITTWOCH

16.06. - 30.06. - 07.07. - 21.07. - 28.07.

jeweils von 19:00Uhr - 19:45Uhr

Ausgleich: 10€ pro Kurstag

 

BEWEGT - GEDEHNT - ENTSPANNT (Quickie)

 

Vieles wird von uns abverlangt.

Die massive Mehrbelastung und negative Emotionen erhöhen den Muskeltonus.

Dies führt zu Verspannungen & Schmerzen im ganzen Körper. Bewegungsmangel tut sein übriges dazu.

 

Deshalb möchte ich dir diese 30min geben, um wieder einmal Zeit mit Dir zu verbringen und loszulassen .(Er)löse dich und deinen Körper von all der Anspannung.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, Beweglichkeit & Dehnen deines ganzen Körpers.

Mit den ruhigen Übungen schulen wir außerdem dein Körperbewusstsein.

Am Ende erfolgt eine wundervolle Entspannungs-Sequenz.

Du fühlst dich danach locker, gelöst, mobilisiert und entspannt.

 

 

MITTWOCH

16.06. - 23.06. - 30.06. - 07.07. - 14.07. -  21.07. - 28.07.

jeweils von 20:00Uhr - 20:30Uhr

Ausgleich: 6€ pro Kurstag

 

 

DANCE WORKOUT 

Mitreißend, anders - für jedes Alter & Fitnesslevel geeignet.

 

Wir verbinden Musik mit rhytmischen Bewegungen /Tanzschritten und klassischen Fitnessübungen. Mit einer Menge Spass & Partyfeeling wird deine Ausdauer, Kraft & Koordination verbessert.

 

SPECIAL MITTWOCH

23.06. & 14.07.

 

jeweils von 19:00Uhr - 19:45Uhr

Ausgleich: 10€ pro Kurstag

 

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Diana Börner

d-train@online.de

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