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SONDERKLASSE

NEU - Frühjahr 2020 - NEU

 

FIT mit BABY am Vormittag
(gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter)

Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach dem Rückbildungskurs.

Die Babys werden mit in die Übungen integriert

oder liegen neben euch,während wir trainieren.

In diesem Kurs, kräftigen wir mit gezielten Übungen deinen Bauch, Beckenboden, Rücken, Arme, Beine und Po.
Für eine stabile, straffe, belastbare Körpermitte und einen allgemein kräftigeren, ausdauernden Körper.

Für alle Fitnesslevels geeignet -

auch für komplette Neu Einsteiger!

Du bist dadurch ausgeglichener und stabiler

für deinen Alltag als Mama.

Voraussetzungen:
- Dein Baby ist zwischen 3-12 Monate alt
- Du hast keine akuten Beschwerden

 


6 Termine am Montag, 27.01.20 - 09.03.20

10:30Uhr - 11:30Uhr
Kursort: Schloss Zeilitzheim
Investition: 65€

 

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Seminar: Achtsame Familienzeit -

Miteinander & Füreinander

 

In diesem Seminar zeige ich anhand von verschiedenen alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken, Körperwahrnehmungsübungen, Fantasiereisen uvm. wie „einfach“ es geht Ruhe und gegenseitige Wertschätzung in die Familie zu bringen. Alles dies kann leicht im  Familienalltag umgesetzt werden.

 

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

 

  • für Familien mit Kind/er von 4 – 10 Jahren
  • für Eltern, die im Familienalltag Entschleunigung & Ruhe finden möchten
  • für Eltern, die Achtsamkeit mit ihren Kindern praktizieren möchten,
  • für ein Wertschätzendes Miteinander

 

Das Seminar umfasst 3 Stunden – inkl. 30min gemeinsame

achtsame Pause (bitte Essen und trinken mitbringen)

 

 An Ende bekommt jede Familie eine Mappe

mit dem Seminarinhalt für Zuhause.

 

Samstag 25.01.20 - 15Uhr - 18Uhr  - Schloss Zeilitzheim

 

Kosten:  1 Elternteil & 1 Kind:  60€   -    2 Eltern & 1 Kind :  80€       

2 Eltern & 2 Kinder: 90€

 

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FIT nach der GEBURT
(gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter)

Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach dem Rückbildungskurs.

In diesem Kurs, kräftigen wir mit gezielten Übungen deinen Bauch, Beckenboden, Rücken, Arme, Beine und Po.
Wir verbinden Kräftigungstraining mit angepassten Ausdauerelementen, steigern langsam & kontinuierlich den Kraft-und Technikanspruch.

Für alle Fitnesslevels geeignet - auch für komplette NeuEinsteiger!

Du erhälst dadurch eine stabile, straffe, belastbare Körpermitte -

einen allgemein kräftigeren ausdauernden Körper.

Du bist ausgeglichener und stabiler für deinen Alltag als Mama.

"Dein Baby darf sehr gerne mit dabei sein."

8 Termine am Montag, 03.02.20 - 20.04.20

18:00Uhr – 18:50Uhr
Kursort Kath. Pfarrheim Volkach
Investition: 75€

 

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Beckenboden FIT 40+

Der Kurs speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse von Frauen 40+.
Wir stärken sanft und achtsam die Beckenbodenmuskulatur.

 

8 Termine am Montag, 03.02.20 - 20.04.20

20:15Uhr – 21:00Uhr
Kursort Kath. Pfarrheim Volkach
Investition: 65€

 

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ANMELDUNG für ALLE Kurse ab sofort möglich!
Ich freue mich auf euch.

Anmeldung : d-train@online.de

 

Kurstage - Januar - Juli 2020

 

 

Kinder in Balance: Bewegung & Entspannung (5er Block) am Donnerstag

Start: 23.01.20  Kursort: HORT im Kloster St.Maria, Volkach

 

Anmeldung ab jetzt möglich - begrenzte Teilnehmerzahl!

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Fitness nach der Rückbildung (10er Block) am Montag Abend

Start am 03.02.20 (Dein Baby darf sehr gerne mit dabei sein!)

 

Anmeldung jederzeit möglich - auch nach Kursbeginn!

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Montag

 

PILOXING® 

 

Januar: 13 – 20 – 27   Februar: 3 – 10 – 17  März: 2 – 9 – 16 – 23      April: 20 – 27     

 

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Mittwoch

 

ZUMBA® : 8.01. / 15.01. / 22.01. / 29.01. / 5.02. / 12.02. / 19.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03.  / 01.04. / 22.04. /  29.04.

 

 

Kursort für Montag & Mittwoch Kurse: Kath.Pfarrheim Volkach, Engertstrasse 9

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Die Zumba® & PILOXING® Kurse in Volkach,

laufen durchgehend über 10er Karte. (ausser an Feiertagen & teilweise in den Schulferien)

 

Einstieg in die Kurse ist JEDERZEIT möglich.

 

Alle meine Kurse sind für JEDES Fitnesslevel geeignet!

 

Eine Kurs-Probestunde ist kostenfrei (bei weiteren, fallen Kosten an) Ich bitte um Voranmeldung.

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