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SONDERKLASSE

Ab Montag 08.06.2020 legen wir wieder richtig los! Wir haben das GO bekommen!

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"SOMMER SPECIAL - OUTDOOR TRAINING"

bei schönem Wetter trainieren wir nun draussen.

 

Teilnahme nur mit VORANMELDUNG

 möglich -  begrenzte Teilnehmerzahl!

Outdoor Teilnahme auch mit Einzelkarte möglich.

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Alle Kurse, Tage, Ort etc findet ihr

weiter unten im Kursplan.

 

ICH FREU MICH SEHR DASS ES WIEDER LOS GEHT!!

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SOMMER Ferien Workshop  

ENTSPANNUNG für Jugendliche (ab 11.J.)

am Samstag 08.08.2020 von 11 Uhr - 14 Uhr

 

 

Gerade in so außergewöhnlichen und aufwühlenden Zeiten wie wir sie momentan durchleben, benötigt jeder von uns mehr denn je, Tools an die Hand, um eigenständig zu Balance & innerer Ruhe zurück finden zu können.

 

Kinder & Jugendliche sind unsere Zukunft - es ist wichtiger denn je ihnen gezielte Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu zeigen - damit sie die so dringend benötigte Resilienz entwickeln können.

 

Wir beschäftigen uns im Workshop mit …

 

• den alltäglichen Anforderungen und Erwartungen von Schule, dem Sport / Nachmittags „Verpflichtungen“ , der Eltern und den eigenen Ansprüchen/ Erwartungen der Jugendlichen an sich selbst.

 

• den Gefühlen, Empfindungen und den Folgen die daraus resultieren. (z.B. geringer Selbstwert, geringes Selbstbewusstsein, Angst, Stress, Traurigkeit, Frustration, Aggression, schwaches Immunsystem, Hyperaktivität etc.)

 

• der Theorie / Praxis von Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und Meditation bis hin zu autogenem Training und Konzentrationsübungen.

 

All diese Tools können die Jugendlichen leicht in den Alltag integrieren, dadurch erlernen sie, gezielt den inneren Druck loszulassen und sich damit besser zu regenerieren.

 

Sie bekommen alle Übungen als Druck mit nach Hause um dies verinnerlichen zu können.

 

Kosten pro Teilnehmer/in : 40€ + 5€ Materialkosten

 

Kursort: AUSZEIT Gerolzhofen

Berliner Str. 108a

 

Anmeldung ab sofort offen - maximal 10 Teilnehmer -

 

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NEU BODEGA reflow® NEU

 

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen!

Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie auf eine ganz ruhige, sanfte und entspannende Art und Weise wieder zum fließen.

 

 

Schnupperkurs am Montag 14.09.2020 um 20:15 Uhr

Anmeldung bitte über Kontaktformular - die Plätze sind begrenzt!

 

 

Der Kurs beginnt im September 2020

 

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"Nur in der Ruhe, kann ich angemessen reagieren."

Kurstage ab Juni 2020

 

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Fit nach der Geburt  & Fit mit Baby (am Vormittag)

- Nächster Kurs beginnt Mitte September - Voranmeldung - jederzeit möglich.

 

 

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SOMMER - OUTDOOR TRAINING 

 

bis auf weiteres...

Teilnahme nur mit VORANMELDUNG möglich, 

da begrenzte Teilnehmerzahl!

 

 

!! BEI REGEN ENTFÄLLT DAS OUTDOOR TRAINING !!

 

 

 

 

Montag  -  PILOXING® im   Juli: 13 - 20 - 27

 

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Mittwoch - ZUMBA®  im  Juli: 8 - 15 - 22 - 29

 

 

 

Outdoor Kursort für Montag & Mittwoch Kurse: Sportplatz Obervolkach

Bei schlechtem Wetter, entfallen die Kurse!! 

 

 

Die OUTDOOR Kurse können auch mit Einzelkarte besucht werden.

Kosten: 13€ pro Kursstunde (nur mit Voranmeldung)

 

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Die Kurse laufen über 10er Karte - oder Block Anmeldung. (für Kurse mit Mindestlaufzeit)

(ausser an Feiertagen & teilweise in den Schulferien)

 

Einstieg in die Kurse ist JEDERZEIT möglich.

 

Alle meine Kurse sind für JEDES Fitnesslevel geeignet!

 

Eine Kurs-Probestunde ist kostenfrei (bei weiteren, fallen Kosten an) Ich bitte um Voranmeldung.

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© D-Train mit Diana Börner