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SONDERKLASSE

HERBST / WINTER bei D-Train

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WORKSHOP für JUGENDLICHE

Selbstfürsorge & Achtsamkeit

 

Samstag 31.10.2020 -  11Uhr-13Uhr

Schloss Zeilitzheim

 

Gerade in so außergewöhnlichen und aufwühlenden Zeiten wie wir sie momentan durchleben, benötigt jeder von uns mehr denn je, Tools an die Hand, um eigenständig zu Balance & innerer Ruhe zurück finden zu können.

 

Kinder & Jugendliche sind unsere Zukunft!

Es ist wichtig für jede/n gezielt Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu praktizieren - damit die so dringend benötigte Resilienz entwickelt werden kann.

 

Wir beschäftigen uns im Workshop mit …

• den alltäglichen Anforderungen und Erwartungen von Schule, dem Sport / Nachmittags „Verpflichtungen“, der Eltern und den eigenen Ansprüchen/ Erwartungen der Jugendlichen an sich selbst.

 

• den Gefühlen, Empfindungen und den Folgen die daraus resultieren. (z.B. geringer Selbstwert, geringes Selbstbewusstsein, Angst, Stress, Traurigkeit, Frustration, Aggression, schwaches Immunsystem, Hyperaktivität etc.)

 

• der Theorie / Praxis von Atemübungen, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und Meditation bis hin zu autogenem Training und Konzentrationsübungen.

 

All diese Tools können die Jugendlichen leicht in den Alltag integrieren, dadurch erlernen sie, gezielt den inneren Druck loszulassen und sich damit besser zu regenerieren.

 

Sie bekommen alle Übungen als Druck mit nach Hause um dies verinnerlichen zu können.

 

Kosten pro Teilnehmer/in: 50€ inkl. Material

 

Anmeldung bitte unter: www.d-train.de

 

- maximal 10 Teilnehmer -

 

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Dein Personal Coaching mit D-Train

 

Du möchtest gesund & dauerhaft in Form kommen -  Abnehmen, ausdauernder, kräftiger, fitter, beweglicher werden, nach der Schwangerschaft deinen Körper wieder aufbauen oder dein Leben in jeder Hinsicht ganzheitlich gesund & positiv voran bewegen. 

DICH wieder in deinen Mittelpunkt stellen um den Kontakt mit Dir selbst wiederherzustellen, dich wieder zu spüren um aus dir heraus leben

und handeln zu können.

 

Egal um was es bei dir geht - Ich helfe dir sehr gerne dabei!

! Auch Online buchbar !

 

Bei Interesse, melde dich gerne über das Kontaktformular 

und du erhälst weitere Informationen zu meinen

Preisen und Möglichkeiten einer Zusammenarbeit. 

 

Ich freue mich auf deine Nachricht! 

 

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"Nur in der Ruhe, kann ich angemessen reagieren."

Kurstage  Herbst / Winter 2020

 

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Kursort für Montag & Mittwoch: Kath.Pfarrheim Volkach, Engertstrasse 9, 97332 Volkach

 

Montag  -  PILOXING®  

Oktober: 19 - 26   November: 2 - 16 - 23 - 30  Dezember: 7

 

 

Mittwoch - ZUMBA®  & Starker Rücken(6er Block von 16.09.20 - 04.11.20)

Oktober: 14 - 21 - 28 November: 4 - 11 - 18 - 25  Dezember: 2

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Dienstag : Fit mit Baby (am Vormittag) ab 20.10.2020 (Ausgebucht)

Kursort: Schloss Zeilizheim, Seminarraum

 

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Die Kurse laufen über 10er Karte - oder Block Anmeldung. (für Kurse mit Mindestlaufzeit)

(ausser an Feiertagen & teilweise in den Schulferien)

 

Einstieg in die Kurse ist JEDERZEIT möglich.

 

Alle meine Kurse sind für JEDES Fitnesslevel geeignet!

 

Eine Kurs-Probestunde ist kostenfrei (bei weiteren, fallen Kosten an) Ich bitte um Voranmeldung.

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