Zumba® fitness

 

Es ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining.

Ein ZUMBA® Kurs – auch ZUMBA®Fitness Party genannt – verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic-Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

 

Die Tanzbewegungen und –schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt der wichtigste Muskel überhaupt – das Herz.

 

ZUMBA® Kurse sind für jedermann ohne Einschränkung geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind.Dieses Trainingsformat bietet Menschen jeden Alters und Fitness-Niveaus die Möglichkeit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun und dabei jede Menge Spass zu haben.

Bei ZUMBA® herrscht Partystimmung, sodass sich auch Nichttänzer, Fitness-Neulinge oder Personen, die eigentlich eine gewisse Skepsis gegenüber Gruppenkursen hegen, auf Anhieb wohlfühlen.

 

DAS ZUMBA® Programm entspricht weder der traditionellen glockenförmigen Belastungskurve noch den Richtlinien des Intervalltrainings.

Vielmehr verbindet ZUMBA Bestandteile von Aerobic und Intervalltraining zu einer neuen Methode, dem Intermittent-Training!

 

Vorteile des ZUMBA-Programms

 

  • Hervorragendes Training für den ganzen Körper
  • Hoher Kalorienverbrauch (bis zu 1000kcal/h)
  • Zwanglose, einladende Lern-Atmosphäre
  • Gewichtsabnahme
  • Positives Selbstbild
  • Formung des Körpers
  • Training das sich nicht nach Plackerei anfühlt!

 

 

 

STRONG by Zumba®

 

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren.

STRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining.

Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert.

So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

 

Das Ergebnis ist ein Gruppen Fitness Programm ohnegleichen.

 

STRONG by Zumba® bietet die Möglichkeit,sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen.

Es gibt für jede Übung 3 Versionen - LOW - BASE - MAX - so kann der Kurs individuell an DEINEN Fitnesstand

angepasst werden!

 

  • Trainiere deine Muskeln
  • Maximiere deine Kalorienverbrennung
  • Hole alles aus dir heraus
  • Nutze jede Minute
  • ZEIG, WAS IN DIR STECKT!

 

 

KURS START:          Montag 11.02.2019 - 19:00 - 20:00Uhr -  Kath.Pfarrheim Volkach

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© D-Train mit Diana Börner