PILOXING® & PILOXING ® KNOCKOUT

  eine spannende Kombination aus Pilates, Boxen,

tänzerischen Elementen, Funktions- und Kardiotraining.

 

 

PILOXING® wurde von der Schwedin Viveca Jensen entwickelt.

Viveca Jensen ist Profi-Tänzerin, Pilates-Instructor, Freizeit Boxerin, Bodybuilderin und langjährige Personaltrainerin.

Zudem ist Sie auch noch Studiobetreiberin in Los Angeles. Was lag also näher als all diese Grundsportarten einmal miteinander zu kombinieren und einen neuen Trend zu kreieren, um das Training noch abwechslungsreicher und herausfordernder zu gestalten.

 

Was steckt dahinter?

Pilates selbst ist ein ganzheitliches Training, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte, die sogenannte Haltemuskulatur, anspricht und kräftigt. Die einzelnen Übungen sollen bewusst langsam ausgeführt werden, wobei sich der Trainierende zusätzlich auf die Atmung konzentriert. So soll es gelingen den Alltag auszublenden, Stress abzubauen und zu entspannen, während Muskeln im Bauch-, Becken- und Rückenbereich gestärkt werden.

 

PILOXING® verspricht noch mehr:

•        gesteigerte Fettverbrennung

•        Muskelaufbau

•        Herz-Kreislauf-Training

•        Core-zentriertes Intervalltraining

•        verbessertes Selbstwertgefühl

•        positive Körperwahrnehmung

 

Die positiven Effekte des Pilates werden durch Box-Elemente ergänzt, welche Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität und Kraft fördern, während durch den Einsatz spezieller Gewichtshandschuhe die Muskulatur der Arme trainiert und gestrafft wird.

Außerdem werden sexy Tanzschritte eingefügt, die dazu beitragen, Koordination und Beweglichkeit sowie das weibliche Körpergefühl und die Ästhetik zu verbessern.

 

Mit dem Workout-Mix PILOXING® sollen demnach vor allem Frauen angesprochen werden, denn das Training soll nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch das Selbstbewusstsein stärken. Daneben verspricht das Training eine neue positive Körperwahrnehmung, die vor allem Frauen zugute kommt.

Das klingt zu perfekt um wahr zu sein…. oder?           

Ein kräftiger Körper mit einer straffen und sexy Silhouette, Selbstbewusstsein und mentale Ausgeglichenheit – die perfekte Kombination für die moderne Frau. Das alles soll mit einem einzigen, regelmäßig ausgeführten Workout erreicht werden.

 

Probier es doch einfach mal aus! Eins steht fest:

PILOXING® bringt Abwechslung ins Training, stellt dich vor neue Herausforderungen und macht Spaß!

Eine wichtige Voraussetzungen, um langfristig Aktivität in den Alltag zu bringen.

Hinzu kommt die Gruppendynamik, die zusätzlich zur Motivation beiträgt.

 

ICH bin eine der ersten PILOXING® Instructoren aus Deutschland und freue mich sehr darauf, Dir zu zeigen,

wie toll PILOXING® ist und wie positiv es sich in jeder Hinsicht (physisch und psychisch) auf dich auswirkt.

 

 

 

PILOXING ® KNOCKOUT

Zusätzlich zu den drei Grundelementen, Pilates, Boxen & Tanz kommt mit dem vierten Element ein

hochintensives Funktions- und Kardiotraining dazu, bei dem die Ausdauer auf ein Maximum gebracht wird.

 

Über sechs Runden absolvieren die Teilnehmer zunächst eine dreiminütige Basis, bestehend aus intensiven Kräftigungsübungen, Boxen, Funktions- und Kardiotraining. Anschließend folgt der zweiminütige Drill mit klassischen dynamischen Übungen wie Burpees, Push-ups uvm.

 

Dieses hochintensive plyometrische Workout verlangt den Teilnehmern in rund 45 Minuten körperlich alles ab.

Trainiert wird mit Handschuhen, die jeweils ein 250 Gramm schweres Granulat beinhalten.

Die wiederkehrend ausgeführten Schlagbewegungen stärken besonders den Muskelaufbau in den Armen, während die im Stehen ausgeführten Übungen basierend auf Pilates die tiefer liegenden Muskelgruppen kräftigen. Zusammen mit den Elementen aus dem Fitness-Boxen werden Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen gefördert.

Während des Intervall-Trainings sorgen die dynamische Piloxing-Musik sowie passende Tanzeinlagen für Spaß und Motivation.


Dieses 45-minütige Power-Workout umfasst Aufwärmen, Cool-Down und die reine Energie,

mit der PILOXING ® erfolgreich und berühmt geworden ist.

 

It's sure to knock you out!

 

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© D-Train mit Diana Börner