ONLINE Specials

JANUAR 2021

Sonntag 17.01.21 von 10:00 - 10:30

MEDITATION - Den ATEM fühlen

 

Sonntag 24.01.21 von 10:00 - 10:30

MEDITATION - Hoʻoponopono

"Heilung durch Vergebung"

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Ausgleich: 6€ pro Einheit

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Die ONLINE Kurse laufen über ZOOM - nach Anmeldung & Bezahlung per PayPal oder Echtzeitüberweisung - schicke ich

dir den Zugangslink per Mail.

 

Ich freue mich auf DICH 

ONLINE KURSE

Zumba®fitness 

MITTWOCH: 19:00Uhr - 19:45Uhr

 

5er Block Kurs Frühjahr 2021

13.01.21 bis 10.02.21

Gebühr 5er Kurs Online: 45€

 

 "LIVE" per ZOOM 

 

Bei Zumba® empfindet man das " Workout" gar nicht als ein solches. Es kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining,

bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. 

Perfekt für alle und jeden!

Ein Zumba® Kurs bringt Menschen jeden Alters zusammen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben.

 

Kursort:  ONLINE über ZOOM

"Körperschmiede" Workout

NEU ab JANUAR 2021 

 

MONTAG: 19:00Uhr - 19:45Uhr

 

5er Block Kurs Frühjahr 2021

11.01.21 bis 08.02.21 

Gebühr 5er Kurs Online: 45€

 

 "LIVE" per Zoom 

 

In diesen abwechsulngsreichen 45min 

kräftigen wir mit speziellen Übungen alle Muskelgruppen,

aktivieren das Herz-Kreislauf-System, fördern Balance & Beweglichkeit. Für einen ausdauernden, kräftigen 

und widerstandsfähigen Körper.

 

Kursort: 

ONLINE über ZOOM

Fit nach der Geburt

ONLINE - FIT mit Baby

(am Vormittag)

 

DIENSTAG: 10Uhr - 10:45Uhr

 

5er Block Kurs Frühjahr 2021

DATUM folgt ...

Gebühr : 45€

 

"LIVE" per Zoom 

 

Kursort: ZUHAUSE - Online über ZOOM

BODEGAreflow®

BODYSTRETCH MEETS YOGA

 

NEU ab  Frühjahr 2021

 

MONTAG: 20:00Uhr - 20:45Uhr

 

5er Block Kurs Frühjahr 2021

START wird noch bekannt gegeben!!

Gebühr je 5er Kurs: €

 

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie

wieder zum Fließen!

Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie auf eine ganz ruhige,

sanfte und entspannende Art und Weise

wieder zum fließen.

 

Kursort: Kath.Pfarrheim Volkach, Engertstr.9

 

MEDITATION "Die Kraft der inneren Bewegung"

"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, ist unbedeutend verglichen mit dem, was in uns liegt." (Ralpf W. Emerson)

 

In jedem von uns gibt es einen heiligen Raum,

unseren Herzensraum.

Aus diesem heraus, werden wir Intuitiv geführt,

er birgt unser unbegrenztes Potenzial in sich.

 

Durch unsere schnellebige und angepasste Lebensweise, geht die Verbindung zu unserem Herzen, unserer inneren Führung und unserem vollen Potenzial meist bereits im Kindesalter verloren.

 

Gehen wir aber wieder in die Stille und lauschen unserer Innenwelt, wird diese uns allgegenwärtige Verbindung zum Herzensraum wieder fühlbar und lebbar.

 

Dies verändert unser ganzes SEIN -

Liebe - Freude - Fülle - Zufriedenheit -. die Verbundenheit mit allem was ist, sind dann wieder unser alltäglicher Begleiter.

 

starker Rücken Kurs

MONTAG: 19:00Uhr - 20:30Uhr

 

4er Block Kurs Frühjahr 2021

von 22.02.21 - 15.03.21

Gebühr: 75€

 

In jeder dieser 60min fördern wir deine Rücken-Gesundheit und dein Wohlbefinden ganzheitlich. Für einen beweglichen Körper und die starke & stabile Mitte.

 

Wir legen den Fokus auf die Beweglichkeit,  Körperwahrnehmung, Kräftigung der Bauch-, Rücken, Becken-, & Beinmuskulatur, dem Haltungsaufbau inkl. Gleichgewichtstraining & einer Schluss-Entspannung.


Zum Einsatz kommen neben funktionalen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch Kleingeräte wie z.B. Bälle und Bänder.

 

Kursort:  Kath.Pfarrheim Volkach, Engertstr.9

Achtsam abnehmen

Wie kann ich ganzheitlich bewusster leben und "automatisch" ein gesundes Gewicht erlangen?

 

Durch eine bewusste & achtsame Lebensweise erhältst du Verbesserungen in allen Lebensbereichen.

Langfristig und erfolgreich Abnehmen, benötigt allerdings nicht nur eine Veränderung deiner Ernährungs- und Bewegungs Gewohnheiten. 

 

Es benötigt auch (d)einen inneren emotionalen Entgiftungsprozess, der zeitgleich mit einem wundervollen Gewichtsverlust einher geht.

 

Personal Coaching

DEIN PERSONAL COACHING

Du möchtest gesund in Form kommen, Abnehmen, fitter / beweglicher werden, nach der Schwangerschaft deinen Körper wieder kräftigen oder dein Leben in jeder Hinsicht ganzheitlich positiv voran bewegen.

 

Ich helfe dir sehr gerne dabei!

 

Dein Personal Coaching ist jederzeit nach

Terminvereinbarung möglich!

 

Auch ONLINE via Skype

Kinder in Balance

Kinder in Balance

"Mit jedem Kind beginnt die Welt neu."

(Chin.Sprichwort)

Deine Kinder brauchen die gleiche Achtsamkeit wie du auch versuchst. sie deinem Körper, deinem Geist und

deiner Seele zu geben.

 

Kursangebote für Kinder & Jugendliche:

Meditation, Entspannung, Bewegung & Ernährung

 

 

 

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Diana Börner

d-train@online.de

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